ăn vú sữa có mập không

137

Vú sữa là một trong những loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên loại trái cây này lại có độ ngọt cao khiến nhiều người cảm thấy lo ngại ăn vào sẽ ảnh hưởng đến cân nặng. Không phải ai cũng biết về hàm lượng dinh dưỡng có trong vú sữa. Vậy ăn vú sữa có mập không ? Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé !

Ăn quả vú sữa có tốt không?

Vú sữa là trái cây thuộc họ nhà hồng xiêm, loại quả này thích sống ở vùng khí hậu cận nhiệt đới và nhiệt đới. Thường mỗi quả vú sữa sẽ có kích thước đường kính khoảng từ 5 – 15 cm. Quả non sẽ có màu xanh nhạt và sẽ chuyển thành màu tím đậm hoặc hồng khi chín tuỳ từng loại. 

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Quả vú sữa khi ăn có mùi thơm nhẹ đặc trưng, vị thịt quả ngọt thanh thơm mát được nhiều người yêu thích. 

Trước khi trả lời ăn vú sữa có mập không ?  Hãy cùng chúng tôi phân tích tác dụng của vú sữa đối với sức khỏe cơ thể nhé !

Trong vú sữa có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như sắt, photpho, canxi, các loại vitamin,… Thế nên, khi ăn vú sữa, cơ thể sẽ được nạp một lượng dưỡng chất có ích cho sức sức khoẻ. Tiêu biểu những công dụng mà việc ăn vú sữa mang lại là: 

Hỗ trợ hệ tiêu hóa 

Trong vú sữa có chứa rất nhiều chất xơ thế nên sẽ thúc đẩy tốt quá trình chuyển hoá đồ ăn nạp vào thành năng lượng.

Đồng thời những chức năng về tiêu hoá sẽ được cải thiện một cách rõ rệt nếu ăn vú sữa thường xuyên, bạn sẽ tránh khỏi nguy cơ mắc các căn bệnh như: khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi,…

Tăng cường sức đề kháng 

Vú sữa chứa lượng lớn vitamin A,D,B, cùng một số khoáng chất khác làm giảm quá trình lão hoá. Cũng nhờ thế, hệ thống miễn dịch trong cơ thể được củng cố, ngăn chặn các tác nhân gây bệnh từ môi trường xuyên quanh, giảm nguy cơ mắc những loại bệnh về hô hấp, máu nhiễm mỡ, huyết áp,…

Tốt cho xương 

Thành phần quả vú sữa có 2 loại khoáng chất là kali và canxi rất cần thiết cho sự phát triển và làm tăng độ dẻo dai của xương. Đặc biệt những chất này rất thích hợp cho trẻ nhỏ khi phát triển xương khớp đồng thời ngăn chặn khả năng mắc những triệu chứng: loãng xương, nhức xương ở người cao tuổi.

Chống oxy hóa 

Vú sữa có thể cung cấp đến hơn 50% lượng Vitamin c cần thiết mỗi ngày cho cơ thể. Hơn thế nữa, dưỡng chất Vitamin C còn được xem là loại vitamin chống oxy hóa rất hiệu quả. Do đó, nếu ăn vú sữa đúng cách, chúng ta có thể tránh được những vấn đề như mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

Ăn vú sữa có mập không?

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vú sữa là loại trái cây có hàm lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 32,2kcal trong 100g và không chứa chất béo. Thế nên bạn cũng không nên quá lo lắng về việc ăn vú sữa có mập không, bởi loại quả này sẽ không phải là nguyên nhân chính gây tăng cân. 

Hơn nữa, hàm lượng chất xơ và vitamin C dồi dào có trong vú sữa còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, đào thải mỡ nhanh. Thành phần nước trong vú sữa chiếm tới 75%, thế nên khi ăn sẽ mang lại cảm giác no, rất hiệu quả cho việc giảm cân.

nguồn: https://sacngockhang.com/